Ôn tập kiến thức giáo dục công dân 7 CTST bài 6: Nhận diện tình huống gây căng thẳng

[toc:ul]

1. KHÁI NIỆM CĂNG THẲNG

- Căng thẳng là phản ứng của cơ thể trước những áp lực cuộc sống hay một yếu tố tác động nào đó gây ảnh hưởng xấu đến thể chất lẫn tinh thần của con người.

2. BIỂU HIỆN CỦA CĂNG THẲNG

- Những biểu hiện của căng thẳng:

+ Thường xuyên đau đầu, đau cơ bắp, đau bụng, đổ mồ hôi, chóng mặt,...

+ Đảo lộn các sinh hoạt hằng ngày như ăn uống, giấc ngủ

+ Mất tập trung, hay quên hoặc trở nên vụng về

+ Cảm thấy chán nản, lo lắng, khó chịu, buồn bã,…

+ Dễ nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính,...

3. NGUYÊN NHÂN VÀ HẬU QUẢ KHI CĂNG THẲNG

- Nguyên nhân chính gây căng thẳng:

+ Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu cực, thiếu kĩ năng ứng phó với căng thẳng trong cuộc sống, tự tạo áp lực cho bản thân, mất ngủ, sử dụng chất kích thích,...

+ Nguyên nhân khách quan: môi trường sống (thời tiết, tiếng ồn, ô nhiễm,...), kì vọng của bố mẹ, áp lực học tập, thi cử, bạo lực gia đình, bạo lực học đường....

- Hậu quả: Căng thẳng tác động xấu đến sức khoẻ (hệ thần kinh, hệ cơ, hệ tim mạch,...) gây nên những rối loạn về mặt tinh thần, làm ảnh hưởng đến mối quan hệ với mọi người xung quanh và đến việc học tập, lao động.