- Tình huống em gặp phải: Khi đi học về, bạn rủ rê em vào quán net chơi game và em đã đi theo. Mặc dù ngày hôm sau có bài kiểm tra nhưng em vẫn tiếp tục cùng bạn chơi game nhưng trong lòng rất căng thẳng vì lo sợ mai mình sẽ làm bài không được.
- Cách thức giải quyết:
1. Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng: do mê chơi game, không học bài thì ngày hôm sau làm bài sẽ bị điểm thấp.
2. Bắt đầu tìm các cách để giải quyết vấn đề:
- Cách 1: tiếp tục chơi game, ngày mai sẽ chép bài của bạn
- Cách 2: lập tức đi về nhà để ôn bài.
- Cách 3: tiếp tục chơi game sau đó về nhà thức khuya để ôn bài sau.
3. Chọn cách giải quyết khả thi nhất: đi về nhà để ôn bài.
4. Bắt đầu giải quyết các vấn đề căng thẳng: lập tức đứng lên và đi về nhà để ôn bài chuẩn bị cho bài kiểm tra vào ngày mai.
5. Thành công vượt qua sự căng thẳng: cuối cùng thì bài kiểm tra của em đã đạt được kết quả cao, em cảm thấy rất vui vì mình đã có lựa chọn đúng đắn.