Tóm tắt tình huống hoặc hoàn cảnh |
Biểu hiện về hành vi, tâm trạng, lời nói,… của em khi có suy nghĩ tiêu cực |
Cách em đã làm/sẽ làm để thay đổi suy nghĩ theo hướng tích cực |
- Bị bạn bè chê cười vì quá béo |
- Buồn phiền, chán nản - Khóc cả ngày - Không muốn ăn uống, Llên tục nhịn ăn, mua thuốc giảm cân về uống |
- Lấy lại động lực, quên đi những lời chê bai. - Lập kế hoạch giảm cân, có chế độ ăn uống phù hợp. - Tập thể dục thể thao. |