PHẦN BA: THỂ THAO TỰ CHỌN
Ngày soạn: .../.../...
Ngày dạy: .../.../...
NỘI DUNG CHỦ ĐỀ
NỘI DUNG | TUẦN | |||||||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | |
Bài 1: Bảy bước cơ bản thế dục Aerobic (4 tiết) | ||||||||||||
- Bước diễu hành | + | - | - | - | ||||||||
- Bước chạy bộ | + | - | - | - | ||||||||
- Bước đá chân cao | + | - | - | - | ||||||||
- Bước nâng gối | + | - | - | - | ||||||||
- Bước tách chụm dọc | + | - | - | - | ||||||||
- Bước tách chụm ngang | + | - | - | - | ||||||||
- Bước cách quãng | + | - | - | - | ||||||||
Bài 2: Nghe nhạc và đếm nhịp (4 tiết) | ||||||||||||
- Vỗ tay theo nhịp | + | - | - | |||||||||
- Bước chân theo nhịp nhạc | + | - | - | |||||||||
- Một số điều luật cơ bản trong Thể dục Aerobic | + | |||||||||||
Bài 3: Các tư thế cơ bản của tay trong thể dục Aerobic (6 tiết) | ||||||||||||
- Nhóm động tcs chuyển động hướng trước, sau của tay | + | - | - | |||||||||
- Nhóm động tác chuyển động hướng trái, phải, ngang của tay | + | - | - | |||||||||
- Nhóm động tác chuyển động hướng phối hợp trước và ngang của tay | + | - | - | |||||||||
Bài 4: Bài thể dục Aerobic liên hoàn cơ bản (10 tiết) | ||||||||||||
- Động tác 1 và 2 | + | - | ||||||||||
- Động tác 3 và 4 | + | - | - | |||||||||
- Động tác 5 và 6 | + | - | ||||||||||
- Động tác 7 và 8 | + | - | ||||||||||
Ghép bài với nhạc | + | - | ||||||||||
Ôn bài | + | - | ||||||||||
Một số trò chơi vận động | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + |
Kí hiệu: (+) học nội dung mới (-) nội dung ôn tập
(Thời lượng: 4 tiết)
- Thực hiện bảy bước cơ bản Thể dục Aerobic kết hợp với nhịp thở.
- Thực hiện nghiêm túc, đủ lượng vận động, kiên trì, nỗ lực trong tập luyện.
- Năng lực chung:
+ Năng lực tự học và tự chủ: tự tìm hiểu nội bài học qua hình ảnh và ghi chú sống động, cụ thể, hình thành và phát triển năng lực tự chủ và tự học. Tự tập luyện thường xuyên đối với học sinh trong và sau các giờ học trên lớp.
+ Năng lực giao tiếp và hợp tác: các trò chơi vận động và phần luyện tập nhóm có thể vận dụng để giúp học sinh hình thành năng lực giao tiếp, việc phân chia nhóm tập luyện, giao nhiệm vụ tập luyện cụ thể cho hướng dẫn và hỗ trợ các nhóm thực hiện những nhiệm vụ được giao.
+ Năng lực giải quyết vấn đề và sáng tạo: khuyến khích sự sáng tạo thông qua các trò chơi vận động và kiến thức của phần vận dụng được cung chủ đề đề đặt ra các vấn đề cần giải quyết, sẽ giúp học sinh hình thành và phát triển năng vấn đề và sáng tạo trong giờ học
- Năng lực riêng:
+ Năng lực chăm sóc sức khoẻ: vận dụng vào trong các hoạt động trò chơi vận động cũng như kiến thức dạy học trên lớp. Thông qua đó, học sinh sẽ phát triển năng lực chăm sóc sức khoẻ.
+ Năng lực vận động cơ bản: thông qua hình thức các động tác bổ trợ và trò chơi vận động để mang tính thu hút và hấp dẫn học sinh.
+ Năng lực hoạt động thể dục thể thao: chủ đề thể thao tự chọn được đông đảo học sinh quan tâm và yêu thích, với các kĩ thuật cơ bản và đơn giản, dễ dàng tập luyện và tổ chức thực hiện.
- Tích cực, tự giác trong học tập và vận dụng để rèn luyện thân thể hằng ngày.
- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn trượt và không còn những vật nguy hiểm.
- Đồng hồ bấm giờ, còi.
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
- GV cho HS khởi động
+ Chạy chậm vòng quanh sân trường với tốc độ chậm đến nhanh.
+ Tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, có thể mới một học sinh lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu cho các bạn khác. Các động tác xoay các khớp theo thứ tự từ trên xuống dưới bao gồm đầu, cổ, tay, vai, hông, góp duỗi gối, có tay – cổ chân.
+ Các động tác căng cơ (tay vai, tay ngực, nghiêng lườn, vặn mình, lưng bụng, chân, toàn thân, bật nhảy, điều hoà) thực hiện nhịp nhàng đếm chậm. Giữ đều nhịp thở trong từng động tác: hít vào và thở ra trong một nhịp (nhịp 1, 3,5, 7 hít vào và nhịp 2, 4, 6, 8 thở ra).
+ Tổ chức trò chơi hồ trợ khởi động :
- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.
- GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung và bộ môn Giáo dục thể chất nói riêng, Thể dục Aerobic là một chủ đề học tập phổ biến, vui nhộn. Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 1: Bảy bước cơ bản thể dục Aerobic.
Hoạt động 1:Bước diễu hành
HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS | LƯỢNG VẬN ĐỘNG | DỰ KIẾN SẢN PHẨM | |
TG | SL | ||
Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV cho HS quan sát tranh ảnh về bước diễu hành : – Tập hợp học sinh thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, học sinh quan sát, giáo viên vừa thực hiện kĩ thuật vừa phân tích, giảng giải kĩ thuật 2 -3 lần. Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn của GV thực hiện các động tác mẫu. - HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác. - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo dõi, tập theo. - GV lưu ý HS khi thực hiện: + Khi nâng chân chú ý gót chân nâng lên trước, sau đó tới bàn chân, khi hạ chân xuống sẽ ngược lại. Bàn chân luôn được duỗi thẳng. + Khi nâng đầu gối ra trước, siết chặt cơ chân. Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung mới. | 1.Bước diễu hành - Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay chống hồng, hai chân khép - Thực hiện: Gối chân trái nâng lên, bàn chân duỗi thẳng, thân trên thẳng, mở vai, hít vào. Chân trái hạ xuống, gối chân phải nâng lên, thở ra. Hai chân luân phiên thực hiện. |
Hoạt động 2: Bước chạy bộ
-----------Còn tiếp --------