Giải SBT cánh diều giáo dục công dân 7 bài 7: Ứng phó với tâm lý căng thẳng

Câu 1. Tình huống nào dưới đây là tình huống gây tâm lí căng thẳng thường gặp ở học sinh?

(Khoanh tròn chữ cái trước câu em lựa chọn)

A. Chuẩn bị phải báo với bố mẹ về kết quả học tập chưa tốt của bản thân.

B. Sắp vào phòng thi.

C. Bị bạn bè hiểu nhầm.

D. Trước một trận đấu thể thao.

E. Gia đình đột ngột mất đi một người thân.

G. Bị vướng vào nợ nần.

H. Xem phim kinh dị.

Trả lời:

A. Chuẩn bị phải báo với bố mẹ về kết quả học tập chưa tốt của bản thân.

B. Sắp vào phòng thi.

C. Bị bạn bè hiểu nhầm.

D. Trước một trận đấu thể thao.

E. Gia đình đột ngột mất đi một người thân.

H. Xem phim kinh dị.

Câu 2. Những suy nghĩ, hành động nào dưới đây thể hiện tâm lí căng thẳng? (Đánh dấu X vào ô tương ứng)

Trả lời:

Câu 3. Biểu hiện căng thẳng tâm lí dưới đây là biểu hiện về thể chất, tinh thần, hành vi hay cảm xúc? (Hãy sắp xếp vào ô tương ứng)

Trả lời:

Câu 4. Hãy nối thông tin ở cột A với mỗi thông tin ở cột B sao cho phù hợp.

Trả lời:

1 - b: Áp lực trong học tập và cồn việc lớn hơn khả năng của bản thân; sự kỳ vọng quá lớn của mọi người so với khả năng của bản thân; gặp khó khăn, thất bại, biến cố trong đời sống;... là nguyên nhân chủ quan dẫn đến tâm lý căng thẳng.

2 - a: Những tình huống tác động và gây ra các ảnh hưởng tiêu cực về thể chất và tinh thần của con người là những tình huống gây tâm lý căng thẳng.

3 - c: Rơi vào trạng thái mệt mỏi cả về thể chất và tinh thần, mất niềm tin và phương hướng trong cuộc sống.

4 - d: Tâm lý không ổn định, thể chất yếu đuối; luôn mặc cảm hoặc dồn ép bản thân về một vấn đề; tự đánh giá bản thân quá thấp hoặc quá cao là nguyên nhân khách quan dẫn đến tâm lý căng thẳng.

Câu 5. Hãy xác định biểu hiện, nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng của các bạn học sinh dưới đây. Đó là loại nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng nào?

Trả lời:

- Tình huống 1:

+ Biểu hiện căng thẳng: Tùng cảm thấy bực mình, khó chịu và không thể tập trung

+ Nguyên nhân gây căng thẳng: kì thi đến gần; sự ồn ào của hàng xóm.

=> Đây là nguyên nhân khách quan gây nên tâm lí căng thẳng.

- Tình huống 2:

+ Biểu hiện căng thẳng: Sang cảm thấy lo sợ và thường xuyên mơ thấy ác mộng

+ Nguyên nhân gây căng thẳng: bạo lực học đường

=> Đây là nguyên nhân khách quan gây nên tâm lí căng thẳng.

- Tình huống 3:

+ Biểu hiện căng thẳng: Xuân thường xuyên bị mất ngủ.

+ Nguyên nhân gây căng thẳng: áp lực học tập; không cân đối thời gian giữa học tập và giải trí.

=> Đây là nguyên nhân khách quan gây nên tâm lí căng thẳng.

- Tình huống 4:

+ Biểu hiện căng thẳng: Mi cảm thấy mình vô dụng và không có giá trị gì với mọi người.

+ Nguyên nhân gây căng thẳng: thể trạng không tốt

=> Đây là nguyên nhân chủ quan gây nên tâm lí căng thẳng.

Bài kiểm tra môn Vật lí của Nam được 5 điểm nên cậu buồn và lo lắng vì vê nhà bị mẹ mắng bởi bạn thường được điểm cao. Nam đã giấu bài kiểm tra đi nhưng bị mẹ phát hiện. Nam hứa với mẹ sẽ làm bài kiểm tra thật tốt trong dịp thi cuối học kì để gỡ lại điểm. Tuy nhiên, trong giờ thi việc nhất định phải được điểm cao khiến Nam căng thẳng, không nhớ được công thức. Để giải quyết việc này, Nam đã mở tài liệu và bị huỷ bài thi. Vì quá sợ mẹ nên Nam đã đi lang thang, Nam không dám về nhà.

a) Em nhận xét thế nào về cách ứng phó của Nam trước tình huống gây tâm li căng thẳng Nam gặp phải?

b) Theo em, học sinh trung học cơ sở cần làm gì để ứng phó với áp lực học tập và kì vọng của gia đình?

Trả lời:

a. Cách ứng phó của của Nam trước tình huống gây tâm lí căng thẳng là rất tiêu cực và nguy hiểm.

b. Theo em, là một học sinh để tránh những tiêu cực không đáng có chúng ta cần chia sẻ, bày tỏ quan điểm học tập với bố mẹ về áp lực mình đang gánh chịu cũng như là những yêu cầu bản thân đặt ra.

Câu 7.

Gia đình Tô không được hạnh phúc. Bố mẹ cậu thường xuyên xảy ra cãi vã. Mỗi lần như vậy Tô cảm thấy rất chán nản, cậu thường bỏ nhà ra cửa hàng chơi game online. Có lần cậu ở lì tại cửa hàng 3 ngày chỉ ăn bánh mì và mì tôm cho qua bữa.

Em nhận xét gì về việc Tô bỏ nhà và chơi game online mỗi khi bố mẹ cãi nhau? Em có lời khuyên gì cho bạn trong tình huống trên?

Trả lời:

Em cảm thấy Tô làm như vậy là hết sức nguy hiểm đến sức khoẻ nếu ở liền 3 ngày ngoài đó.

Em sẽ khuyên Tô không nên làm vậy, thay vì ra quán nét thì có thể qua nhà ông bà, người thân.

Câu 8. Căng thẳng tâm lí khi học online

Theo thống kê vào đầu tháng 6/2021 của Bệnh viện Tâm thần Trung ương (Hà Nội), trong số những người có biểu hiện tâm lí bất bình thường đến khám, tư vấn thời gian qua thì có đến 30% là học sinh, sinh viên.

Đang là một học sinh chăm chỉ học hành, bạn T.H (học sinh lớp 7) bỗng trở nên chán học, học không tập trung, thường ngủ gục,... kể từ khi em chuyển sang học online. Bạn cũng ít nói chuyện với ông bà, cha mẹ như trước. Hay như tình trạng của bạn Nh, trải qua thời kì dài học online do dịch bệnh, lần đầu tiên trải nghiệm, bạn háo hức được mấy ngày đầu. Sau đó, ngày nào bạn cũng than chán, mệt và không thích học. Ngược lại, S (học sinh lớp 8) thì lại dành quá nhiều thời gian học và làm bài tập trên máy tính khiến đầu óc luôn trong trạng thái căng thẳng, mắt kém do tiếp xúc với máy tính nhiều, không có thời gian và điều kiện để vui chơi giải trí. Gần như bạn ở lì trong phòng riêng với máy tính cả ngày, tính nết trở nên lặng lẽ, dễ cáu kỉnh.

a) Theo em, nguyên nhân nào dẫn đến tâm lí căng thẳng của học sinh khi học online trong giai đoạn phòng chống dịch Covid-19?

b) Theo em, học sinh có thể làm gì để ứng phó với tâm lí căng thẳng khi học online?

Trả lời:

a) Theo em nguyên nhân dẫn đến này đó là sự ngột ngạt trong một căn phòng kín quá lâu, không được hoạt động, vận động, đầu óc cơ thể vì thế bị bí bóc.

b) Khi bị căng thẳng học sinh phải chia sẻ ngay với bố mẹ, gia đình mình, để tìm cách giải quyết

Câu 9. 

Có ý kiến cho rằng, để ứng phó với tâm lí căng thẳng, mỗi người cần có một sở thích, đam mê để theo đuổi, bởi nó giúp con người tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, tránh được những suy nghĩ việc làm tiêu cực. Em có đồng ý với ý kiến trên không? Vì sao?

Trả lời:

- Em đồng ý với ý kiến trên. Vì: khi có một sở thích, đam mê để theo đuổi, mỗi người sẽ:

+ Xác định được mục tiêu sống/ làm việc,… và luôn nỗ lực hết mình để đạt được mục tiêu đó

+ Tâm trí và cơ thể luôn tràn đầy năng lượng tích cực.

+ Dễ dàng kết nối, tâm sự, chia sẻ với những người có cùng sở thích, đam mê

+ …

Câu 10. Đọc tình huống và cho biết suy nghĩ của bạn nào dưới đây là đúng.

Trả lời:

B. Hùng đang rất chán nản và thất vọng vì kết quả thi học kì của mình. Thấy Hùng như vậy nên Dương nghĩ sẽ rủ Hùng đi đá bóng và tâm sự với Hùng cho Hùng bớt buồn.