Soạn mới giáo án thể dục 7 cánh diều bài Chủ đề 3: cự li chạy trung bình - Bài 3

BÀI 3: PHỐI HỢP TRONG CÁC GIAI ĐOẠN CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

(Thời lượng:  tiết)

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức

- Nhận biết được mục đích, nội dung, biết cách tự luyện tập phối hợp chạy giữa quãng và chạy về đích, phối hợp các giai đạn chạy cự li trung bình.

- Biết cách khắc phục hiện tượng "cực điểm"

- Biết một số điều luật cơ bản trong thi đấu các nội dung chạy.

2. Năng lực

Năng lực chung:

- Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin trong SGK, quan sát tranh, ảnh.

- Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm khi thực hiện phối hợp được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

Năng lực riêng:

- Thực hiện được các giai đoạn trong chạy cự li trung bình:  thực hiện được các yêu cầu về phối hợp chạy giữa quãng với chạy về đích, phối hợp được các giai đoạn chạy cự li trung bình.

- Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, về sức bền chung.

- Thực hiện được các bài tập bổ trợ, biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận động phát triển sức bền.

- Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết điều khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.

3. Phẩm chất

- Chủ động, kiên trì, nỗ lực, khắc phục khó khăn, hoàn thành yêu cầu của bài tập.

- Tích cực trong tập luyện và chăm chỉ rèn luyện hàng ngày.

II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

1. Đối với giáo viên

- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, chạy giữa quãng, chạy về đích, các bài tập bổ trợ (nếu có).

- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ; không ẩm ướt, trơn, trượt và không còn những vật nguy hiểm.

- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích (vạch trắng rộng 5 cm).

- Kẻ hình vuông cạnh 10 - 15cm; cọc nấm; các giỏ đựng cờ.

- Còi, đồng hồ bầu này để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.

2. Đối với học sinh

- SGK.

- Ôn lại các bài tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và tăng tốc độ sau xuất phát.

- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.

b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.

c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.

d. Tổ chức thực hiện:

Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập

- GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; bài tập tay không, khởi động các khớp và bài tập căng cơ):

+ Tổ chức cho HS chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân trường.

+ Tập hợp HS thành các hàng ngang đứng xen kẽ nhau, có thể chỉ định một HS lên để đếm nhịp và thực hiện mẫu các động tác xoay các khớp và căng cơ cho các bạn khác. Mỗi động tác thưc hiện 2 lần  8 nhịp theo nhịp đếm hoặc 10 -15 giây.

+ GV chú ý nhắc nhở HS thực hiện kĩ các động tác xoay hông, gập duỗi gối, xoay cổ chân và các động tác căng cơ liên quan đến chân.

- GV cho HS khởi động chuyên môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc từ 15-20m):

+ Tập hợp HS thành các hàng dọc, thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc độ với cự li 15-20m, lặp lại 2-3 lần.

Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập

- HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi động.

Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả thực hiện hoạt động

- GV nhận xét phần khởi động của HS.

- GV dẫn dắt vào bài học:

- GV đặt vấn đề: Để nắm được các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính xác, chúng ta cùng vào bài học– Bài 3: Phối hợp trong các giai đoạn chạy cự li trung bình

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

a. Mục tiêu: HS biết thực hiện phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình

b. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích kĩ thuật cho HS.

c. Sản phẩm học tập: HS tiếp thu và thực hiện được các động tác phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình.

d. Tổ chức thực hiện: 

-------------------------Còn tiếp-----------------------