Luyện tập: Vai trò của một chế độ dinh dưỡng phù hợp:
- Hạn chế các bệnh vễ tim mạch. đái tháo đường, ung thư, thừa cân – béo phì, gout, máu nhiễm mỡ,...
- Giúp đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong các giai đoạn khác nhau.
- Tạo ra sự tăng trưởng và phát triển tối ưu cho thai nhi và trẻ nhỏ cũng như đảm bảo sức khỏe, thể chất tốt cho người trưởng thành.
- Kéo dài tuổi thọ...
Vận dụng: Một số biện pháp để đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lí và vệ sinh ăn uống:
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí: đủ năng lượng, cân đối, đa dạng thực phẩm, đảm bảo vệ sinh và uống đủ nước tuỳ theo độ tuổi, thể trạng,...
- Khám định kì thường xuyên, lắng nghe lời khuyên của bác sĩ để biết và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất bị thiếu hụt.
- Rửa tay trước khi ăn, ăn chậm nhai kĩ, ăn chín uống sôi.
- Không sử dụng các thực phẩm chưa rõ nguồn gốc, hết hạn, thực phẩm lưu trữ trong thời gian dài.
- Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ đóng gói sẵn,...
Tác dụng của các biện pháp:
- Tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình.
- Giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, tiêu hoá, béo phì, ung thư,...
- Tạo điều kiện để phát triển tốt cả về thể chất, tinh thần và trí tuệ.
- Giảm thiếu các chi phí khám chữa bệnh...