Soạn mới giáo án Thể dục 4 Cánh diều chủ đề 3 Bài 1: Thăng bằng tĩnh

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó kéo dãn cơ giúp các em làm nóng cơ thể.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi “Nhảy đúng, nhảy nhanh”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV chia HS thành các đội đều nhau, xếp theo  hàng dọc.

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người đầu hàng nhanh chóng bật nhảy chụm hai chân vào ô số 1, tiếp tục bật nhảy chân phải vào ô số 2, rồi bật nhảy chân trái vào ô số 3, sau đó bật nhảy chụm hai chân vào ô số 4 rồi quay về chạm tay vào người tiếp theo và di chuyển về cuối hàng.

+ Những người tiếp theo thực hiện tương tự người ở đầu hàng.

+ Lần lượt thực hiện cho tới khi tất cả thành viên trong đội hoàn thành lượt chơi.

+ Trường hợp nhảy sai ô hoặc sai chân sẽ phải thực hiện lại lượt chơi đó.

+ Đội nào hoàn thành nhanh nhất sẽ thắng cuộc.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Nhảy đúng, nhảy nhanh” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác thăng bằng tĩnh, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 1: Thăng bằng tĩnh.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Thăng bằng một chân nâng gối trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai hoặc nhỏ hơn vai, hai tay chống hông.

+ Động tác: Nâng gối phải (trái) sao cho đùi song song với mặt đất, bàn chân tự nhiên, hai tay chống hông. Giữ tư thế trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV lưu ý HS chú ý góc độ nâng gối.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập đứng thăng bằng một chân, hai tay chống hông, chân còn lại co thoải mái. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập đứng thăng bằng trên một chân nâng gối trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân (không bắt buộc).

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân nâng dối trước nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác.

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thăng bằng trước

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng trước.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng trước.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng trước.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, chân sau tì bằng mũi bàn chân, hai tay đưa lên cao.

+ Động tác: Từ từ nâng chân sau lên, tay dang ngang, lòng bàn tay úp, gập thân người về trước, ưỡn ngực, mắt nhìn thẳng. Giữ tư thế trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV lưu ý HS chú ý dồn trọng lượng vào bàn chân trước, tư thế của chân sau và hai tay.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập đứng thăng bằng trên một chân, hai tay dang ngang, chân còn lại đá ra sau. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó hạ chân và thực hiện đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng trước từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng trước nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 3: Thực hiện cả hai động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân nâng gối trước, thăng bằng trước.

b. Cách tiến hành

- GV vừa hô và tập cả hai động tác cùng cả lớp.

- GV gọi một số HS lên tập liên tiếp hai động tác.

- GV gọi một số bạn nhận xét.

- GV cho tập theo tổ, sửa sai cho từng tổ.

- GV gọi từng tổ lên thực hiện động tác.

- GV biểu dương những tổ làm đúng và sửa động tác cho những tổ làm chưa đúng.

C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP

Hoạt động 1: Luyện tập động tác

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, giúp HS chỉnh sửa động tác, nâng cao khả năng phối hợp vận động.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe hướng dẫn và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe và chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân nâng gối trước.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện tập luyện.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng trước.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện theo luyện tập theo cặp.

- HS thực hiện theo nhóm.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS lắng nghe và sửa động tác.