TUẦN 8

SINH HOẠT DƯỚI CỜ: GẶP GỠ CHUYÊN GIA TÂM LÝ

Câu hỏi: 

Tham gia trò chuyện cùng chuyên gia tư vấn tâm lí

Đặt câu hỏi và lắng nghe chuyên gia chia sẻ về cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thân.

Hướng dẫn trả lời:

Học sinh tham gia trò chuyện cùng chuyên gia tư vấn tâm lí

Một số câu hỏi về cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thân.

1. Tại sao em thường cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng trong các tình huống nhất định và làm thế nào để giải quyết điều này?

2. Làm thế nào để em có thể nhận biết và quản lý cảm xúc tiêu cực như tức giận, lo âu và buồn chán?

3. Làm thế nào để em có thể thay đổi cách tiếp cận và nhìn nhận các tình huống khó khăn hoặc xung đột để tạo ra những suy nghĩ tích cực hơn?

4. Em có thể tạo ra một môi trường xung quanh mình để hỗ trợ việc điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của mình không?

Qua buổi trò chuyện với chuyên gia em đã học được nhiều cách để điều chỉnh cảm xúc của bản thân tốt hơn.

HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC: CẢM XÚC CỦA EM

Nhận diện cảm xúc và suy nghĩ của các bạn nhỏ trong mỗi tình huống sau:

TH1: Vân mượn sách của Linh. Sách của Linh đã bị rách nhưng khi Vân mượn không để ý.

TH2: Trong trận chung kết , đội bóng của lớp đã thua lớp 4D. Mặc dù Tân đã rất cố gắng trong suốt trận đấu , nhưng Long vẫn đổ lỗi do Tân đá kém nên đội bóng của lớp thua.

Đóng vai điều chỉnh cảm xúc phù hợp

Nêu bài học em rút ra được sau mỗi tình huống.

Hướng dẫn trả lời:

• Học sinh đóng vai điều chỉnh cảm xúc phù hợp

• Bài học em rút ra được sau mỗi tình huống: Cần giữ bình tĩnh, không nên cáu giận, và suy nghĩ một cách thấu đáo trước khi làm một điều gì đó.

4. Làm cẩm nang điều chỉnh cảm xúc

Trao đổi với bạn về những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc của em và học hỏi những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc hiệu quả.

Thiết kế Cẩm nang điều chỉnh cảm xúc của em.

Giới thiệu cẩm nang với bạn bè.

Hướng dẫn trả lời:

• Trao đổi với bạn về những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc của em và học hỏi những kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc hiệu quả:

+ Bình tĩnh

+ Uống nước để cơ thể thoải mái hơn

+ Suy nghĩ tích cực

+ Viết nhật ký

+ Tâm sự với người khác

• Thiết kế Cẩm nang điều chỉnh cảm xúc của em.

Viết nhật ký

Viết nhật ký cho phép em quản lý cảm xúc theo nhiều cách. Nó có thể là một lối thoát cảm xúc cho những cảm giác căng thẳng. Nó cũng cho phép em suy nghĩ về giải pháp cho các vấn đề em gặp phải

Suy nghĩ tích cực

Điều quan trọng là phải hiểu rằng suy nghĩ lạc quan hoặc tích cực không liên quan đến việc phớt lờ vấn đề của em. Đó là việc mang lại cho những thử thách mình đối mặt một góc nhìn tích cực hơn và tìm kiếm niềm vui để giúp vượt qua chúng.

Nói ra

Nói ra những khó khăn của em không phải lúc nào cũng giải quyết được, nhưng nếu có một phương án giải quyết, mọi người có thể cùng nhau tìm ra nó. Nói về cảm xúc của em với một người thân đáng tin cậy cũng có thể giúp em cảm thấy tốt hơn, đặc biệt là khi không có giải pháp tốt cho vấn đề của em. Bạn bè và gia đình có thể hỗ trợ bằng cách lắng nghe, đồng cảm với cảm xúc của em.

• Học sinh giới thiệu cẩm nang với bạn bè.

HOẠT ĐỘNG TIẾP NỐI

Câu hỏi: Sử dụng cẩm nang để thực hành điều chỉnh cảm xúc hằng ngày của em.

Hướng dẫn trả lời:

Học sinh hãy sử dụng cẩm nang để thực hành điều chỉnh cảm xúc hằng ngày.

SINH HOẠT LỚP: GÓC NHẬT KÍ CẢM XÚC

Câu hỏi:

Thảo luận ý tưởng thiết kế góc Nhật kí cảm xúc để em và các bạn ghi lại cảm xúc của mình mỗi ngày.

Tiến hành thiết kế góc Nhật kí cảm xúc

Trao đổi về cách sử dụng góc Nhật kí cảm xúc.

Hướng dẫn trả lời:

• Ý tưởng thiết kế góc Nhật kí cảm xúc để em và các bạn ghi lại cảm xúc của mình mỗi ngày: Em có thể lấy các hình mặt cảm xúc để dán lên tường mỗi ngày để thể hiện cảm xúc của em vào ngày hôm đó và ghi lên mặt các icon lý do vì sao em chọn biểu tượng đó.

• Tiến hành thiết kế góc Nhật kí cảm xúc

• Cách sử dụng góc Nhật kí cảm xúc: Em sẽ vẽ mặt cười, tức giận, buồn chán,... để dán lên mỗi khi có cảm xúc tương ứng.

HOẠT ĐỘNG TIẾP NỐI

Câu hỏi: Sử dụng góc Nhật kí cảm xúc để ghi lại những cảm xúc hằng ngày của mình.

Hướng dẫn trả lời:

Học sinh hãy sử dụng góc Nhật kí cảm xúc để ghi lại những cảm xúc hằng ngày của mình như hướng dẫn đã nêu.

TỰ ĐÁNH GIÁ SAU CHỦ ĐỀ

Em tự đánh giá kết quả học được từ chủ đề theo gợi ý:

- Giới thiệu đặc điểm, việc làm đáng tự hào của bản thân.

- Nhận diện khả năng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong một số tình huống đơn giản.

Hướng dẫn trả lời:

Học sinh tự đánh giá kết quả học được từ chủ đề. Tham khảo:

- Giới thiệu đặc điểm, việc làm đáng tự hào của bản thân: Hoàn thành tốt

- Nhận diện khả năng điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của bản thân trong một số tình huống đơn giản: Hoàn thành tốt