Giải Hoạt động trải nghiệm 4 Cánh diều Chủ đề 2 Tuần 7 Niềm tự hào của em

TUẦN 7

Chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10

• Tham gia biểu diễn văn nghệ chào mừng ngày Phụ nữ Việt Nam 20-10.
• Lắng nghe khách mời chia sẻ về lịch sử và ý nghĩa ngày Phụ nữ Việt Nam.

Cảm xúc của em

1. Cùng chơi Thể hiện cảm xúc

• Chuẩn bị các tấm thẻ có nội dung là những tình huống thường gặp tương ứng với các trạng thái cảm xúc: vui vẻ, hào hứng, tức giận,...
• Tiến hành:

– Chia lớp thành các đội chơi.

– Đại diện các đội chơi lên bốc thăm một tấm thẻ và thể hiện cảm xúc phù hợp với tình huống được ghi trong tấm thẻ.

– Nhận xét phần thể hiện cảm xúc của các bạn.

(Tình huống: Em được bố tặng một cuốn sách mà em đã thích từ lâu)

• Chia sẻ cảm nghĩ của em sau khi tham gia trò chơi.

2. Chia sẻ cảm xúc của em

• Nghĩ về tình huống em nhớ nhất trong một tuần gần đây và chia sẻ với các bạn.
• Mô tả cảm xúc và suy nghĩ của em trong tình huống đó.
• Đề xuất cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thân cho phù hợp.

(M): Trong lúc dọn nhà, tớ vô tình làm vỡ chiếc bình hoa yêu thích của bố. Lúc đó, tớ rất lo lắng và sợ hãi.

Gợi ý:

Trong một buổi họp lớp, tôi được chọn làm trưởng nhóm tổ chức một sự kiện quan trọng. Tuy nhiên, khi bắt đầu lên kế hoạch và phân công công việc, tôi cảm thấy bất an và không tự tin vì sợ không thể đáp ứng được kỳ vọng của mọi người.

Trong tình huống này, cảm xúc chủ yếu của tôi là sự lo lắng và áp lực. Tôi lo lắng rằng không thể thực hiện tốt vai trò trưởng nhóm và không đáp ứng được mong đợi của các bạn trong lớp. Áp lực của việc đảm đương trách nhiệm lớn này khiến tôi không biết nên bắt đầu từ đâu và lo sợ sẽ mắc sai lầm.

Để điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ của mình cho phù hợp, tôi sẽ thử áp dụng các bước sau:

1. Tôi sẽ dừng lại và nhắm mắt trong một khoảnh khắc để lấy hơi và giảm bớt căng thẳng trong tâm trí.

2. Tiếp theo, tôi sẽ tự nhắc nhở mình rằng việc được chọn làm trưởng nhóm là vì mọi người tin tưởng vào khả năng của tôi và tôi không phải đối mặt với mọi thứ một mình.

3. Tôi sẽ thử hỏi ý kiến và ý tưởng từ các thành viên trong nhóm để tận dụng sự đóng góp của mọi người. Điều này có thể giúp giải tỏa áp lực và tạo ra kế hoạch tổ chức tốt hơn.

4. Tôi sẽ tập trung vào việc sẵn lòng nhận lỗi và học từ sai sót nếu có. Đôi khi, không thể tránh khỏi những trở ngại nhưng quan trọng là học hỏi và cải thiện.

5. Cuối cùng, tôi sẽ nhớ rằng không ai hoàn hảo và đôi khi cảm giác lo lắng và áp lực là điều tự nhiên khi đối mặt với một trách nhiệm mới. Quan trọng là tôi đang học cách phát triển và trưởng thành từ kinh nghiệm này.

Thay vì để cảm xúc lo lắng và áp lực chi phối, tôi hy vọng rằng bằng cách điều chỉnh tư duy và tư tưởng này, tôi có thể đối diện với tình huống một cách tự tin và thành công trong việc tổ chức sự kiện lớn này.

Điều chỉnh cảm xúc

• Chia sẻ về sự thay đổi cảm xúc, suy nghĩ của em trước những tình huống gặp phải và kinh nghiệm điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của bản thân theo gợi ý:

- Những tình huống em đã gặp;

- Cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của em;

- Kết quả điều chỉnh cảm xúc.

• Nêu cảm nghĩ của em về những chia sẻ của các bạn.

Gợi ý:

Những tình huống em đã gặp:

1. Thất bại trong một kỳ thi quan trọng: Khi gặp phải thất bại trong một kỳ thi quan trọng, tôi cảm thấy thất vọng và mất tự tin về khả năng học tập của mình.

2. Xung đột với bạn bè: Trong một số tình huống, tôi đã trải qua xung đột với bạn bè, dẫn đến cảm giác buồn bã và cô lập.

3. Được khen ngợi và công nhận: Khi nhận được lời khen và công nhận từ giáo viên và bạn bè vì thành tích tốt trong học tập và các hoạt động ngoại khóa, tôi cảm thấy vui mừng và tự hào.

Cách điều chỉnh cảm xúc, suy nghĩ của em:

1. Thất bại trong kỳ thi: Để điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ sau khi thất bại, tôi đã cố gắng không tự trách mình quá nhiều và nhìn nhận sai sót như một cơ hội học hỏi. Tôi dành thời gian để tìm hiểu những điểm yếu của mình và tập trung vào cách cải thiện hơn trong tương lai.

2. Xung đột với bạn bè: Để điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ sau khi có xung đột với bạn bè, tôi đã thử trò chuyện mở lòng và chia sẻ vấn đề của mình. Tôi học cách lắng nghe và hiểu quan điểm của người khác, từ đó giúp giải quyết xung đột một cách thoải mái hơn.

3. Được khen ngợi và công nhận: Để điều chỉnh cảm xúc sau khi được khen ngợi và công nhận, tôi cố gắng giữ lòng tự hào và cảm ơn những người đã đánh giá cao công sức và nỗ lực của mình. Tuy nhiên, tôi cũng nhớ giữ tinh thần khiêm tốn và tiếp tục phấn đấu vươn lên.

Kết quả điều chỉnh cảm xúc:

Khi điều chỉnh cảm xúc và suy nghĩ một cách tích cực và xây dựng, tôi đã cảm nhận được sự tăng cường tự tin và lòng kiên nhẫn trong cuộc sống. Tôi học được cách đối diện với những tình huống khó khăn một cách tốt hơn và tìm cách phát triển bản thân để vượt qua những thử thách. Điều này giúp tôi trưởng thành và phát triển tích cực hơn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.