Soạn mới giáo án Thể dục 4 Cánh diều chủ đề 3 Bài 2: Thăng bằng động

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA HS

A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG

a. Mục tiêu: HS giãn cơ, làm nóng cơ thể, tăng khả năng phản xạ, tạo hứng thú để tiếp nhận nội dung bài học.

b. Cách tiến hành

Nhiệm vụ 1: Khởi động

- GV cho HS thực hiện xoay các khớp, sau đó kéo dãn cơ giúp các em làm nóng cơ thể.

Ÿ Xoay các khớp:

Ÿ Kéo dãn cơ:

Nhiệm vụ 2: Trò chơi bổ trợ khởi động

- GV tổ chức trò chơi “Bịt mắt bắt dê”:

- GV chuẩn bị và hướng dẫn HS cách chơi.

+ GV chọn 1 HS làm người bắt dê và bị bịt mắt, các HS còn lại nắm tay nhau, đứng thành một vòng tròn.

+ Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người chơi ở vòng tròn chạy xung quanh người bắt dê cho tới khi người bắt dê hô “Đứng lại!”. Khi vòng tròn đứng lại, người bắt dê đi tìm bắt một người bất kì và nói tên người đó, người chơi cố tạo ra tiếng động để người bắt dê mất phương hướng khó phán đoán.

+ Nếu người bắt dê bắt và đoán được đúng tên người nào thì người đó trở thành người bắt dê.

+ Nếu người bắt dê không bắt được ai hoặc không nói đúng tên người đó thì sẽ tiếp tục làm người bắt dê.

+ Hết thời gian, người bắt dê không bắt được ai thì coi như thua cuộc.

- GV nhận xét, đánh giá và khích lệ HS.

- GV dẫn dắt và giới thiệu bài đọc: Trò chơi “Bịt mắt bắt dê” bước đầu đã giúp các em làm quen với các động tác khởi động. Để biết và thực hiện động tác thăng bằng động, chúng ta cùng tìm hiểu bài học ngày hôm nay – Bài 2: Thăng bằng động.

B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Thăng bằng một chân co, duỗi gối

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng thẳng, hai tay chống hông.

+ Động tác: Một chân co gối sao cho bàn chân hướng xuống mặt đất, đạp duỗi thẳng gối về trước. Thực hiện co, đạp duỗi gối liên tục trong 3 đến 5 nhịp đếm.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác thăng bằng một chân nâng gối. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng một chân nâng chân trước thẳng. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập các động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác (không bắt buộc).

- GV cùng HS nhận xét, đánh giá và lưu ý một số lỗi sai HS thường mắc và biện pháp khắc phục.

Hoạt động 2: Thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn

a. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được các bước và thực hiện động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

b. Cách tiến hành

- GV cho HS quan sát tranh ảnh, video cách thực hiện động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV làm mẫu động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- GV đặt câu hỏi:

+ Động tác thầy/cô/các bạn trong tranh thực hiện là gì? Đó là hoạt động của tay hay chân, hướng đưa ra trước hay sau, gậy ở trên hay ở dưới vai?

+ Trong động tác thầy/cô vừa thực hiện, em thích động tác nào nhất? Em hãy thử thực hiện động tác đó.

- GV mô tả động tác, phân tích và hướng dẫn cách thực hiện động tác (GV hô nhịp thật chậm để HS quan sát):

+ TTCB: Đứng trên một chân, chân còn lại co gối tự nhiên, không chạm đất, hai tay ngang.

+ Động tác: Cúi người, chùng gối chân trụ, chân co đưa ra sau để giữ thăng bằng, dùng tay bên chân trụ chạm vào vật chuẩn phía trước, tay còn lại để tự nhiên.

+ Kết thúc: Về TTCB.

- GV tổ chức cho HS tập luyện các bài tập theo trình tự:

+ Tập động tác đứng trên một chân, chân còn lại co tự nhiên rồi thực hiện đứng lên ngồi xuống tại chỗ.

+ Tập động tác thăng bằng trước. HS giữ tư thế trong 3 – 5 nhịp, sau đó đổi chân.

+ Tập động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn từ chân thuận đến chân không thuận.

+ Tập các bài tập bổ trợ hoặc chơi các trò chơi có sử dụng động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện động tác.

- HS thực hiện vận động.

- HS tích cực tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe hướng dẫn và tham gia trò chơi.

- HS lắng nghe và vỗ tay.

- HS lắng nghe và chuẩn bị vào bài học.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân co, duỗi gối.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện tập luyện.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS quan sát tranh.

- HS quan sát GV làm mẫu.

- HS trả lời:

+ Động tác thầy cô thực hiện là động tác thăng bằng một chân cúi chạm vật chuẩn.

- HS lắng nghe và quan sát.

- HS thực hiện luyện tập.

- HS lắng nghe và ghi nhớ.

- HS thực hiện.

- HS tập 1 lần 8 nhịp.

- HS quan sát và nhận xét.

- HS lắng nghe và sửa động tác.

- HS các tổ thực hiện động tác.

- Cả lớp chú ý quan sát để ghi nhớ.

- HS thực hiện luyện tập cá nhân theo hướng dẫn của GV.

- HS thực hiện theo luyện tập theo cặp.