Giải KHTN 8 sách VNEN bài 25: Cơ thể khỏe mạnh

A. Hoạt động khởi động

Quan sát hình 25.1. Hãy mô tả những khác biệt về hình thể giữa hai người trong hình. Thế nào là người có cơ thể khỏe mạnh?

Trả lời:

+ Người bên trái cơ bắp phát triển, săn chắc, khỏe mạnh

+ Người bên phải cơ bắp không phát triển, sức lực yếu

=> người khỏe mạnh là người có cơ thể hoạt động bình thường, cơ thể săn chắc

B. Hoạt động hình thành kiến thức

1. Tìm hiểu khái niệm cơ thể khỏe mạnh

Chọn các từ: tinh thần, bên trong, minh mẫn, bề ngoài, trạng thái, thể chất, bổ sung vào chỗ chấm trong đoạn thông tin sau cho phù hợp.

Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ được biểu hiện ở ............. mà còn thể hiện sự ........, tinh anh, khỏe khoắn từ chính ............. cơ thể, một cơ thể khỏe mạnh cần sự kết hợp hoàn hảo ở hai mặt ........... và tinh thần. Theo Tổ chức Y tế thế giới: "Sức khỏe là một .......... thoải mái toàn diện về thể chất, .........và xã hội chứ không chỉ là không có bệnh hay thương tật".

Trả lời:

1. bên ngoài

2. minh mẫn

3. bên trong

4. thể chất

5. trạng thái

6.  tinh thần

2. Tìm hiểu tỉ lệ mỡ trong cơ thể người

Nhận xét, so sánh tỉ lệ mỡ trong cơ thể nam giới và nữ giới (bảng 25.1)

Trả lời:

Nhận xét: tỉ lệ mỡ trong cơ thể của nam giới ít hơn so với ở nữ giới

3. Tìm hiểu tỉ lệ mỡ trong cơ thể người ở các đối tượng khác nhau

Nhận xét, so sánh tỉ lệ mỡ trong cơ thể người giữa các đối tượng khác nhau trong bảng 25.2, từ đó nêu vai trò của vận động đối với sức khỏe con người.

Trả lời:

Nhận xét:

• Về cơ bản tỉ lệ mỡ trong cơ thể của nam giới ít hơn so với ở nữ giới
• Tuy nhiên đối với những người vận động hợp lí hoặc vận động viên thì sự chênh lệch tỉ lệ mỡ ở 2 giới ít hơn so với những người bình thường, ít vận động

=> Vận động giúp cho cơ thể tiêu hao năng lượng và giảm tích trữ mỡ trong cơ thể => tăng cường thể lực

4. Chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index)

Quan sát bảng 25.3. Thảo luận nhóm chỉ số BMI giữa các nhóm đối tượng khác nhau, từ đó viết báo cáo đề xuất các giải pháp nhằm nâng cao sức khỏe con người.

5. Chỉ số thể lực Pignet

Chỉ số Pignet tính theo công thức:

Pignet = chiều cao (cm) - [vòng ngực (cm) + cân nặng]

6. Hành vi sức khỏe

Lấy các ví dụ minh họa cho mỗi nội dung tương ứng trong cột 3 của bảng 25.5.

Trả lời:

- VD1: Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, vừa sức

- VD2: uống rượu, bia và sử dụng chất kích thích

- VD3: ăn nhiều tinh bột trong các bữa ăn

C. Hoạt động luyện tập

Bài 1. Tìm hiểu các hành vi sức khỏe lành mạnh và không lành mạnh

Quan sát hình trong bảng 25.6. Đánh dấu X vào ô tương ứng mà em cho là đúng.

Trả lời:

• Các hoạt động lành mạnh: 1,2,4
• Các hoạt động không lành mạnh: 3,5,6

Bài 2. Tìm hiểu các biện pháp bảo vệ sức khỏe

Quan sát hình 25.2. Nêu biện pháp rửa tay hợp vệ sinh.

Trả lời:

* Cách rửa tay đúng là theo quy trình vệ sinh tay thường quy do Bộ Y tế ban hành với 6 bước cơ bản:

+ Bước 1: Làm ướt bàn tay, lấy 3 - 5ml dung dịch rửa tay hoặc chà bánh xà phòng lên lòng và mu hai bàn tay. Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho xà phòng dàn đều.

+ Bước 2: Đặt lòng và các ngón của bàn tay này lên mu bàn tay kia và chà sạch mu bàn tay và kẽ các ngón tay (từng bên).

+ Bước 3: Đặt lòng hai bàn tay vào nhau, chà sạch lòng bàn tay và kẽ ngón tay.

+ Bước 4: Móc hai bàn tay vào nhau và chà sạch mặt mu các ngón tay.

+ Bước 5: Dùng lòng bàn tay này xoay và chà sạch ngón tay cái bàn tay kia và ngược lại.

+ Bước 6: Chụm đầu các ngón tay của bàn tay này và chà sạch đầu các ngón tay vào lòng bàn tay kia và ngược lại. Rửa sạch tay dưới vòi nước, sau đó dùng khăn sạch thấm khô tay.

- Thời gian vệ sinh tay tối thiểu cho cả quy trình là 30 giây.

Bài 3. Tự đánh giá cho sức khỏe

Trả lời:

Mỗi học sinh tự tính các chỉ số BMI, Pignet của mình. Từ đó đánh giá sức khỏe cá nhân qua tiêu chuẩn.

D. Hoạt động vận dụng

Học sinh thảo luận nhóm và viết thành báo cáo về:

• Ảnh hưởng của các hành vi sức khỏe lành mạnh và hành vi sức khỏe không lành mạnh.
• Các biện pháp bảo vệ sức khỏe
• Những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể
• Viết bài tuyên truyền về ô nhiễm môi trường đối với sức khỏe con người
• Tham gia hoạt động làm sạch môi trường và hoạt động tuyên truyền thay đổi hành vi sức khỏe chưa tốt
• Tuyên truyền trong cộng đồng về lợi ích của các hành vi sức khỏe tốt.

Trả lời:

* Các hành vi ảnh hưởng tới sức khỏe:

- Những hành vi lành mạnh, có lợi cho sức khỏe: đó là những hành vi giúp bảo vệ và nâng cao tình trạng sức khỏe của con người. Ví dụ: thực hiện sinh đẻ có kế hoạch như dùng các biện pháp tránh thai, đem con đi tiêm chủng đầy đủ phòng chống 6 bệnh truyền nhiễm nguy hiểm phổ biến ở trẻ em, không hút thuốc lá, giữ gìn vệ sinh cá nhân và vệ sinh nơi công cộng, tập thể dục thể thao đều đặn.

- Những hành vi không lành mạnh: đó là những hành vi gây hại cho sức khỏe.

Ví dụ: hút thuốc lá, nghiện rượu, quan hệ tình dục bừa bãi, nghiện hút, lạm dụng thuốc, ăn sống, uống sống, cầu cúng, bói toán khi ốm đau, mất trật tự nơi công cộng, phóng uế bừa bãi . . .

* Các biện pháp bảo vệ sức khỏe:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
• Trang bị các kiến thức về sức khỏe.
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Vận động khoa học
• Hạn chế bị stress
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Sử dụng dược phẩm (thuốc bổ, vitamin, nhưng phải rõ nguồn gốc...)

E. Hoạt động tìm tòi mở rộng

Tìm hiểu các thông tin về vai trò cả chất khoáng đối với cơ thể người:

- Hãy viết bài tuyên truyền trong cộng đồng về vai trò của các chất khoáng đối với sức khỏe con người.

Trả lời:

- Viết bài tuyên truyền dựa trên thông tin trong bảng sau: