Giáo án thể dục 7 chân trời sáng tạo

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

BÀI 1. PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT

I. MỤC TIÊU

1. Kiến thức: HS thực hiện được giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
2. Năng lực

- Năng lực chung:

+ Năng lực tự chủ và tự học: vận dụng một cách linh hoạt những kiến thức, kĩ năng đã học để giải quyết vấn đề.

+ Giao tiếp và hợp tác: biết sử dụng ngôn ngữ kết hợp với hình ảnh để trình bày thông tin, ý tưởng và thảo luận những vấn đề của bài học. Biết chủ động và gương mẫu hoàn thành phần việc được giao, góp ý điều chỉnh thúc đẩy hoạt động chung ; khiêm tốn học hỏi các thành viên trong nhóm.

- Năng lực thể chất:

+ Năng lực chăm sóc sức khỏe: Biết lựa chọn và sử dụng các yếu tố của môi trường tự nhiên có lợi cho sức khỏe để luyện tập.

+ Năng lực vận động cơ bản: Biết thực hiện các đông tác bổ trợ kĩ thuật chạy.

3. Phẩm chất: Trung thực và trách nhiệm.
4. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU

- Sân bãi rộng rãi, sạch sẽ, không ẩm ướt, trơn trượt và không có những vật nguy hiểm

- Rổ nhỏ, các quả bóng nhỏ, vật chuẩn, cột cờ, đồng hồ bấm giờ, còi.

III. CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu: Giúp HS vận động cơ thể, làm nóng cơ thể, tạo tâm thế hứng thú trước khi bước vào tiết học.
3. Nội dung : GV cho HS vận động các khớp và chơi trò chơi.
4. Sản phẩm học tập: HS làm nóng cơ thể, chơi trò chơi
5. Tổ chức thực hiện:

- GV tổ chức cho HS khởi động chung:

+ Cho lớp chạy với tốc độ chậm đến nhanh dần quanh sân tập

+ Tập hợp HS thành các hàng đứng xen kẽ nhau, đếm nhịp và yêu cầu HS thực hiện các động tác xoay các khớp và căng cơ cho bạn khác. Mỗi động tác thực hiện 2 lần 8 nhịp theo nhịp đếm.

- GV tổ chức cho HS khởi động chuyên môn: Đếm nhịp cho HS chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau với cự lí 10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lần.

- GV tổ chức chơi trò chơi:  « Người vận chuyển »

- GV nêu trình bày thể lệ trò chơi: Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo các hàng dọc sau vạch xuất phát. Người thực hiện đặt bóng lên tay và di chuyển qua chướng ngại vật, vòng qua nấm trở về thả bóng vào rổ và đứng về cuối hàng, bạn tiếp theo chỉ xuất phát khi bạn trước thả bóng vào rổ. Trong quá trình di chuyển không được làm rơi bóng, nếu làm rơi bóng thì quay trở lại vạch xuất phát. Sau 5 phút, đội nào hoàn thành nhiều bóng hơn là đội chiến thắng.

- GV công bố kết quả, nhận xét ưu điểm và hạn chế của từng đội, chuyển sang nội dung bài mới.

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI

Phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

1. Mục tiêu: HS nắm được kĩ thuật và thực hiện được giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát.
2. Nội dung: GV vừa nói vừa thực hiện mẫu để HS quan sát, thực hiện theo.
3. Sản phẩm học tập: HS nắm rõ các bước thực hiện.
4. Tổ chức thực hiện :

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
2. Mục tiêu:

+ HS thực hiện nhuần nhuyễn và thành thạo động tác xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát

+ Giúp HS phát triển sức mạnh, sự nhanh nhạy.

1. Nội dung: HS chia nhóm để luyện tập, luyện bài phát triển sức mạnh và chơi trò chơi.
2. Sản phẩm học tập: Kết quả thực hiện của HS
3. Tổ chức thực hiện :

Nhiệm vụ 1. Luyện tập theo nhóm

Nhiệm vụ 2. Rèn luyện thể lực:

- GV hướng dẫn cách thực hiện: Lò cò bằng chân thuận trên vạch quy định, sau đó đổi chân lò cò về lại vạch xuất phát. Cự li thực hiện (10 – 15m, lặp lại 2 – 3 lân, nghỉ giữa các lần 2 – 4 phút)

- GV lưu ý: Khi lò cò cần phối hợp đánh tay để giúp cơ thể tiến về trước dễ dàng hơn và giữ thăng bằng cho cơ thể.

- HS thực hiện bài luyện tập nâng cao thể lực, GV quan sát và điều chỉnh.

Nhiệm vụ 3. Chơi trò chơi phát triển sức nhanh

- GV tổ chức HS chơi trò chơi “Chạy nhanh vượt rào”.

- GV phổ biến luật chơi: Người chơi chia thành các đội đều nhau, đứng theo các hành dọc sau vạch. Khi có hiệu lệnh (tiếng còi), người chơi chạy về phía trước bật qua các rào, chạy vòng qua cờ về hàng chạm tay bạn tiếp theo và đứng vào cuối hàng. Các bạn lần lượt thực hiện đến hết. Đội nào hoàn thành nhanh nhất là đội chiến thắng.

- HS chia nhóm tham gia chơi trò chơi, các bạn còn lại ở ngoài cổ vũ.

-  GV điều khiển trò chơi, kết thúc trò chơi GV công bố kết quả.

1. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2. Mục tiêu: Nhắc lại kiến thức đã học, vận dụng kiến thức vào hằng ngày
3. Nội dung: HS trả lời câu hỏi, tiếp nhận nhiệm vụ về nhà của GV
4. Sản phẩm học tập: Kết quả thực hiện của HS.
5. Tổ chức thực hiện:

- GV đặt câu hỏi : Người chạy cần chú ý những điểm gì khi phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao sau xuất phát?

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, suy nghĩ, trả lời :

+ Thân người không được nâng cao quá sớm ngay sau khi xuất phát.

+ Bước chạy đầu tiên sau xuất phát đánh tay ngược bên với chân bước ra trước, giúp cơ thể thăng bằng.

+ Không tăng độ dài bước chạy một cách đột ngột.

- GV nhận xét, đánh giá, yêu cầu HS về nhà: Tích cực chạy cự li ngắn để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh và để chơi tốt các môn thể thao.

1. KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ