Giáo án thể chất 7 kết nối tri thức

Ngày soạn:…/…/…

Ngày dạy:…/…/…

CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI

BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ

I. MỤC TIÊU

1. Về kiến thức

Sau bài học này, HS sẽ:

• Thực hiện được giai đoạn giậm nhảy và bước bộ.
• Biết một số điều luật trong thi đấu nhảy xa.
• Tích cực trong luyện tập và giúp đỡ bạn.

2. Năng lực

• Năng lực chung:
• Giải quyết được những nhiệm vụ học tập một cách độc lập, theo nhóm và thể hiện sự sáng tạo.
• Góp phần phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác qua hoạt động nhóm và trao đổi công việc với giáo viên.
• Năng lực riêng:
• Nhận biết được mục đích, nội dung, yêu cầu và cách tập luyện kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
• Có sự phát triển về năng lực liên kết vận động, năng lực nhịp điệu và sức mạnh bộc phát.

3. Phẩm chất

• Tích cực, chủ động trong tập luyện và giúp đỡ bạn.

1. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
2. Đối với giáo viên

• SGK, Giáo án.
• Tranh ảnh, dụng cụ tập luyện theo yêu cầu bài học.

2. Đối với học sinh

• Trang phục thể thao, giày tập hoặc dép quai hậu, đảm bảo vệ sinh và an toàn trong tập luyện.

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

1. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
2. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
3. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi.
4. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
5. Tổ chức thực hiện:

- GV cho HS khởi động:

+ Khởi động chung: Chạy tại chỗ, xoay các khớp, tại chỗ đá lăng chân trước, sau.

+ Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m; tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau.

- GV tổ chức chơi trò chơi hỗ trợ khởi động: Bật nhảy tiếp sức theo vạch. GV hướng dẫn HS:

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành nhiều đội có số người bằng nhau, mỗi đội đứng thành một hàng dọc sau vạch xuất phát. Trên sân kẻ các vạch song song với khoảng cách đều nhau.

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi đội bật nhảy theo vạch bằng hai chân để đến đích. Ở vạch cuối, bật nhảy quay 180°C và tiếp tục bật nhảy theo vạch trở về vị trí xuất phát, sau đó đứng ở cuối hàng. Bạn số 2 và các bạn tiếp theo chỉ tiếp tục trò chơi khi bạn thực hiện trước đã vượt qua vạch xuất phát. Đội nào hoàn thành đầu tiên là đội thắng cuộc.

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.

- GV dẫn dắt vào bài học: Để thực hiện được giai đoạn giậm nhảy và bước bộ và nắm được một số điều luật trong thi đấu nhảy xa, chúng ta cùng tìm hiểu và thực hành luyện tập trong bài học ngày hôm nay – Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.

1. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC

Hoạt động 1: Giậm nhảy và bước bộ

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được mục đích của nhảy xa, các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa, cách xác định châm giận nhảy; cách thực hành luyện tập giậm nhảy và bước bộ.
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, thực hành luyện tập theo sự hướng dẫn của GV.
3. Sản phẩm học tập: HS thực luyện tập cá nhân, luyện tập theo nhóm.
4. Tổ chức hoạt động:

Hoạt động 2: Một số điều luật trong thi đấu điền kinh

1. Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được một số điều luật đối với môn nhảy xa.
2. Nội dung: GV trình bày vấn đề; HS lắng nghe, tiếp thu.
3. Sản phẩm học tập: HS tiếp thu kiến thức dưới sự hướng dẫn của GV.
4. Tổ chức hoạt động:

1. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
2. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
3. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập.
4. Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành của HS.
5. Tổ chức thực hiện:

Luyện tập cá nhân

- GV giao nhiệm vụ cho HS: Giậm nhảy và đứng trên chân giậm ở tư thế bước bộ.

- GV hướng dẫn HS thực hành luyện tập:

+ Chạy 5-7 bước xác định chân giậm nhảy.

+ Đặt châm giậm nhảy: Đứng thẳng người trên chân trước (chân lăng), chân sau (chân giậm) kiễng gót. Đưa nhanh chân sau ra chân trước một bước, tiếp đất nhanh, mạnh bằng cả bàn chân. Kết thúc ở tư thế bước bộ trên chân giậm nhảy kiễng gót. Thực hiện 3-5 lần.

+ Chạy 3-5 bước thực hiện giậm nhảy và bước bộ liên tục trên đường thẳng với cự li 10-15m.

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hành luyện tập cá nhân.

- GV nhận xét, đánh giá.

Luyện tập nhóm

- GV chia HS thành các nhóm và luân phiên chỉ huy nhóm luyện tập:

+ Đi bộ 3 hoặc 5 bước, giậm nhảy nhanh, mạnh đưa cơ thể bay lên cao thành tư thế bước bộ, rơi xuống đất bằng nửa trước bàn chân lăng và khuỵu gối để giảm chấn động cơ thể. Thực hiện 3-5 lần.

+ Chạy 5-7 bước thực hiện giậm nhảy bước bộ và rới vào hố cát. Thực hiện 3-5 lần.

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, thực hành luyện tập theo nhóm. 

- GV nhận xét, đánh giá.

Trò chơi phát triển sức mạnh

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Phát triển sức mạnh – Thi ai bật nhảy xa hơn.

- GV hướng dẫn HS:

+ Chuẩn bị: Các bạn tham gia trò chơi được chia thành hai nhóm nam và nữ, mỗi nhóm đứng thành một hàng dọc sau vị trí bật nhảy.

+ Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, lần lượt từng bạn của mỗi nhóm vào vị trí bật nhảy và bật nhảy bằng hai chân ra trước, tiếp đất (trong hố cát) đồng thời bằng hai gót chân, sau đó trở về cuối hàng. Bạn tiếp theo chỉ bật nhảy khi bạn thực hiện trước đã ra khỏi hố cát. Bạn có khoảng cách bật nhảy xa nhất của nhóm là bạn thắng cuộc

- HS tiếp nhận nhiệm vụ, chơi trò chơi.

- GV nhận xét, đánh giá.

1. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2. Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức đã học.
3. Nội dung: HS sử dụng kiến thức đã học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để trả lời câu hỏi
4. Sản phẩm học tập: Câu trả lời của HS.
5. Tổ chức thực hiện:

- GV yêu cầu HS thực hành luyện tập tại nhà bằng các bài tập: Tại chỗ bật nhảy đổi chân trước, sau; nhảy lò cò bằng chân thuận.

- GV yêu cầu HS thảo luận theo nhóm nhỏ và trả lời câu hỏi:

+ Tại sao trong nhảy xa, giậm nhảy cần thực hiện với ván giậm nhảy?

+ Các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi có những điểm giống nhau như thế nào?

+ Giữa giậm nhảy và bước bộ trong tập luyện kĩ thuật nhảy xa có mối quan hệ như thế nào?

+ Tại sao người tập cần giậm nhảy bằng chân thuận?

- HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ:

+ Trong nhảy xa, giậm nhảy cần thực hiện với ván giậm nhảy để phát huy lực giậm nhảy; giới hạn vị trí giậm nhảy theo quy định của Luật Điền kinh.

+ Các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi có điểm giống nhau: là những động tác có liên quan trực tiếp đến hoạt động của chân, hướng tới rèn luyện khả năng phối hợp vận động và sức mạnh của hai chân, đặc biệt là sức mạnh tốt đẹp.

+ Giữa giậm nhảy và bước bộ trong tập luyện kĩ thuật nhảy xa có mối quan hệ: có tác động qua lại, giậm nhảy là điều kiện thực hiện động tác bước bộ; bước bộ có vai trò phát huy hiệu quả của giậm nhảy.

+ Người tập cần giậm nhảy bằng chân thuận vì chân thuận của mỗi người là chân có sức mạnh và sự khéo léo cao hơn so với chân không thuận.

- GV nhận xét, đánh giá.

1. Kế hoạch đánh giá